برچسب: اخبار سلامت

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کلانتر هرمزی فوق تخصص جراحی پلاستیک، با اشاره به علل بروز مشکلات تنفسی بعد از جراحی بینی در برخی افراد، گفت: اصلاح راه تنفس مهم‌ترین اقدامی است که در خلال انجام جراحی زیبایی بینی باید از سوی جراح برای فردی که مشکل تنفسی دارد انجام شود.

وی با بیان اینکه بروز مشکل تنفسی بعد عمل زیبایی بینی به دو علت است، افزود: مبتلا شدن فرد به بیماری همچون آلرژی یکی از علل بروز مشکل تنفسی است.

هرمزی ادامه داد: از دیگر عللی که می‌تواند به بروز مشکل تنفسی در افراد جراحی شده دامن بزند این است که جراح، بینی را بیش از اندازه کوچک کرده باشد، زیرا همیشه کوچک کردن بیش از حد بینی مساوی با زیبایی نیست.

وی افزود: جراح برای سلامتی بیمار بینی را به اندازه دلخواه فرد کوچک نمی‌کند، زیرا کوچک کردن زیاد خطرناک بوده و می‌تواند دردسر تنفسی کوتاه مدت یا بلند مدت ایجاد کند.

فوق تخصص جراحی پلاستیک با بیان اینکه کمتر پزشکانی وجود دارند که با جراجی بینی مشکل تنفسی برای بیماران ایجاد کنند، گفت: پزشکی که تسلط داشته و دوره‌های جراحی را دیده قطعا به سلامت بینی بیمار لطمه نمی‌زند از این رو اگر فردی جراحی بینی کرده و تنفس نسبتا بدی دارد اشکال تکنیکی در روش جراحی آن رخ داده است.

منبع:میزان

انتهای پیام/

به گزارش خبرنگار  گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از رشت، مازیار محمدی، مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: اعضای بدن فاطمه هوشمند گیلاوندانی، شهروند ۳۱ ساله که ۱۴ آبان به دلیل ایست قلبی و تنفسی دچار مرگ مغزی شد به چند بیمار نیازمند اهدا شد.

او افزود: پس از انتقال جسد این زن به بیمارستان امام خمینی تهران، ۲ کلیه وی به ۲ بیمار پیوند زده شد و نسوج دیگر نظیر دریچه‌های قلب، استخوان، تاندون نیز برای پیوند به دیگر بیماران نیازمند اهدا شد.

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گیلان تصریح کرد: از ابتدای امسال تاکنون اعضای بدن ۱۷ گیلانی به بیماران نیازمند اهدا شد.

انتهای پیام/م.ع

اهدای عضو بانوی گیلانی به چند بیمار زندگی بخشید

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،  فیبر بالا یکی از فاکتورهای غذایی است که به شما کمک می‌کند بدون افزایش وزن به احساس سیری برسید، زیرا این عنصر غذایی به طور آهسته در دستگاه گوارش حرکت می‌کند و باعث کاهش میل به تغذیه برای مدت طولانی‌تر می‌شود، از این رو با انتخاب موادغذایی مناسب برای وعده‌های غذایی خود می‌توانید از افزایش کالری جلوگیری کنید. در ادامه این مطلب با برخی از مواد غذایی که می‌توانید بدون افزایش وزن مقدار زیادی از آن‌ها را میل کنید، آشنا می‌شوید.

جو دوسر

بلغور جو دوسر معمولاً برای صبحانه خورده می‌شود و از نظر شاخص سیری بسیار بالا است. این بدان معنی است که باعث می‌شود که با مصرف آن بدون افزایش وزن، می‌توانید احساس سیری کنید، به این دلیل که منبع خوبی از فیبر محلول است که باعث کاهش هضم و جذب کربوهیدرات می‌شود.

سوپ‌هایی که بر پایه آب گوشت تهیه می‌شوند

مطالعات نشان داده اند که سوپ‌های مبتنی بر آب انواع گوشت‌ها که قبل از غذا خورده می‌شوند، می‌توانند میزان کالری شما را تا ۲۰ درصد کاهش دهند و به مرور باعث کاهش وزن می‌شوند.

حبوبات

نخود فرنگی لوبیا، نخود و عدس منابع عالی پروتئین و فیبر هستند که چگالی انرژی کمی دارند. حبوبات سالمتر از ماکارونی و نان و از نظر کالری بسیار پایین هستند.

بیشتر بخوانید: مصرف این خوراکی‌ها پیش از خواب دندانهایتان را محکم می‌کند

مرکبات

به دلیل میزان قند موجود در میوه ها، خوردن زیاد آن‌ها ممکن است برای کاهش وزن توصیه نمی‌شود. اما مرکبات از این قاعده مستثنا هستند. آن‌ها سرشار از فیبر، فلاونوئید‌ها و ویتامین C هستند ضمن کمک به عملکرد دستگاه گوارش و کبد در برطرف کردن حس گرسنگی داشتن اندام زیباتر کمک می‌کنند.

خربزه و هندوانه

هر برش از صیفی جاتی مانند خربزه و هندوانه حاوی حدود ۶۰ تا ۷۰ کالری است، از این رو می‌توانید در تمام طول روز بدون اینکه نگرانی در مورد افزایش وزن داشته باشید، باز آن‌ها مصرف کنید. این میوه ها، به ویژه، به دفع مایعات اضافی از بدن شما کمک و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

انتهای پیام/

خوراکی‌هایی که می‌توانید بخورید بدون اینکه نگران چاقی و اضافه وزن باشید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید بسیاری از رفتار‌های غیر ارادی یا علائم بدنی برای ما عادی باشند و اساسا توجهی نکنیم چرا این ویژگی‌ها را داریم. اما جالب است بدانید که ۵ علامت جالب وجود دارد که بدن شما برای محافظت از خود نشان می‌دهد:

خمیازه کشیدن

خمیازه کشیدن فقط یک سیگنال عادی و متداول برای کم خوابی نیست. خمیازه نشان می‌دهد بدن شما در حال تعدیل دما است. به گفته کارشناسان موسسه اسمیتسونین، این تمایل طبیعی بدن برای تنظیم دمای مغز است.

وقتی فک را باز کرده و می‌کشیم، سرعت جریان خون به جمجمه را افزایش می‌دهیم. همانطور که در همان زمان هوا را استنشاق می‌کنیم، هوا جریان خون را تغییر می‌دهد و خون خنک‌تر را به مغز می‌فرستد. با توجه به اینکه مغز هر روز کار می‌کند، این یک عملکرد بسیار مهم و محافظ است.

استفاده از بینی به عنوان فیلتر هوا

بینی شما فقط به چهره شما زیبایی نمی‌دهد بلکه فیلتر هوای داخلی بدنن شما است. دکتر توماس هوروویتز از مرکز پزشکی CHA هالیوود هالیوود در لس آنجلس، توضیح می‌دهد: “بینی ما فیلتری است که باعث تحریک بسیاری از سینوس‌های ما می‌شود. بینی دارای مخاط و مو است. مو‌ها ذرات بزرگتر را فیلتر می‌کنند و مخاط را کاهش می‌دهند.

عطسه برای تصفیه تنفسی

عطسه برای سلامتی ضروری است. دکتر آنتونی کوری، جراح ارتوپدی در مرکز پزشکی دانشگاه تولدو در اوهایو می‌گوید: “دلیل ایجاد عطسه ما پاک کردن قسمت‌های مختلف بینی ما از مواردی مانند آلرژن‌ها و میکروارگانیسم‌ها است. این موضوع از بدن ما در برابر بسیاری از مواد خارجی محافظت می‌کند. هنگامی که جسمی خارجی وارد بینی شما می‌شود، سیگنالی به مغز ارسال می‌شود تا گلو، چشم و دهان خود را ببندید. سپس قفسه سینه شما سفت می‌شود و گلوی شما شل می‌شود و باعث می‌شود مواد خارجی بیرون بریزد و اگر بینی شما احساس ناراحتی داشته باشد بهترین کار عطسه است.

رشد مژه برای محافظت از چشم در برابر مواد خارجی

مژه‌ها برای محافظت از چشمان شما از گرد و غبار، شن و ماسه، رطوبت و سایر بقایای موجود در هوا است. دکتر ملودی هوانگ، بینایی سنج در مرکز طبی لس آنجلس می‌گوید: “مژه‌ها بسیار مهمتر زا آن چیزی هستند که تصورش را بکنید. مژه‌ها با انواع موارد مزاحم مبارزه می‌کند.

تعریق برای خنک شدن

پوست شما نقش مهمی در تنظیم دمای بدن شما دارد. اگر تعریق نبود بدن مثل یک اجاق گاز عمل می‌کرد و ثانیه به ثانیه داغ‌تر می‌شد. پوست نقش‌های متعددی در سلامت شما دارد و یکی از این نقش‌ها این است که مانع از گرمای بیش از حد بدن شما می‌شود.

منبع:انتخاب

انتهای پیام/

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، زلزله یکی از فجایع طبیعی است که ممکن است علاوه بر صدمات جانی و مالی، اثرات روانی زیادی را به همراه داشته باشد. یکی از آثار روانی در چنین شرایطی بروز ترس است، واکنشی طبیعی که در قرار گرفتن در برابر شرایط خطرناک یا پیش بینی آن، تهدیدی جدی برای سلامت جسمانی و روانی فرد خواهد بود.
وحشت از زلزله یا همان فوبیای زلزله در بسیاری از افراد وجود دارد چرا که توانایی مقابله ما با بلا‌های طبیعی مانند زلزله و سیل محدود است و همین امر باعث ایجاد اضطراب و ترس می‌شود.

فوبیای ناشی از زلزله چه علائمی دارد؟

به گفته متخصصان روانشناسی برخی از افراد، خطرات احتمالی ناشی از وقایع طبیعی مانند زلزله را بسیار راحت قبول می‌کنند، ولی بسیاری از افراد دیگر همواره ترس از وقوع چنین حوادثی را با خود در طول زندگی یدک می‌کشند. بسیاری از رفتار‌ها در این افراد افراط گرایانه است، ولی بزرگترین تغییر روانشناسی در آن‌ها کنترل گرا بودن افراطی است.

ترس از زلزله در این افراد را می‌توان به انواع مختلف ترس از مرگ، ترس از به دام افتادن و زنده ماندن در زیر آوار و ترس از ضعیف بودن در فرار تقسیم کرد. این افراد از لحظه وقوع زلزله وحشت دارند و حتی امکان دارد پس از این اتفاق هم احساس کنند که بار‌ها زمین زیر پای آن‌ها می‌لرزد.

بروز ترس در این افراد به صورت حاد و غیر طبیعی موجب می‌شود که آن‌ها در برابر وقوع این حادثه طبیعی هیچ گونه مدیریتی نداشته باشند و خود را کاملاً ضعیف بدانند.

به عقیده کارشناسان افرادی که در معرض بدترین و شدیدترین زلزله‌ها قرار می‌گیرند ممکن است دارای علائمی مانند ترس مداوم، واکنش‌های هیجانی، بیشترین واکنش در مقابل کمترین صدا، کاهش اشتها، گریه‌های مداوم، محرومیت از خواب و افسردگی شدید باشند.

همچنین وحشت از ادامه زندگی بدون وجود منابع عاطفی و مالی باعث ایجاد فشار روانی در آن‌ها شده و سلامت روحی و روانی این افراد را به خطر می‌اندازد.

این همان چیزی است که در زلزله ۵.۹ ریشتری نیمه شب گذشته که حوالی ساعت ۲:۲۰ بامداد مناطقی از شمال غرب کشورمان را لرزاند، به وضوح دیده می‌شود. چنانکه آمار‌ها نشان می‌دهد در جریان این حادثه از ۵۸۴ مصدوم مراجعه کننده به مراکز درمانی، ۵۱۸ نفر، مصدومان ناشی از ترس بوده اند.

فرد مبتلا به این نوع از فوبیا، به صورت شدیدی درباره‌ی وقوع حادثه اشتغال ذهنی دارد و از انجام فعالیت‌های روزمره اش باز می‌ماند، به گونه‌ای که دائما تحریک پذیر و گوش به زنگ است که مبادا زلزله بعدی در کمین باشد.

احساس نگرانی دائمی و بیش از حد درباره سلامتی خود و عزیزان و از دست رفتن تمرکز و حتی کابوس‌های شبانه و اختلال خواب از رایج‌ترین واکنش‌ها به ترس از حوادث طبیعی غیر قابل پیش بینی و طبیعی نظیر زلزله است.

بیشتر بخوانید: پس لرزه‌های زلزله آذربایجان شرقی تا کی ادامه خواهد داشت؟

چگونه با ترس و اضطراب ناشی از زلزله مقابله کنیم؟

در هنگام روبرو شدن با زلزله و سایر موقعیت‌های بحرانی، اولین و موثر‌ترین راه برای مقابله با حالات روانی نظیر ترس و اضطراب، آمادگی و تجهیز افراد و آموختن کمک‌های اولیه و نحوه‌ی درست پناه گرفتن در موقعیت‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که توانایی افراد برای مقابله با ترس ناشی از چنین حوادثی افزایش پیدا کند.

لازم است افراد در چنین شرایطی امکان استراحت و خواب کافی را داشته باشند تا در صورت وقوع هر پس لرزه احتمالی، آرامش جسمی و روانی و انرژی لازم برای کمک و همدلی با همنوعان خود را داشته باشند.

افراد باید سعی کنند در خلال این حادثه، خونسردی خود را حفظ کنند و به طور آگاهانه عمل کنند. از حواشی و شایعات دروغ دوری درباره حوادث احتمالی آینده پرهیز کنند و ترس و نگرانی را در خودتان کنترل کنند، برای داشتن آرامش روانی بیشتر آن‌ها باید سعی کنید با دوستان و خانواده خود صحبت کنند. انجام این امر حتما باعث کاهش اضطراب در آن‌ها خواهد شد. فکر کردن و درگیر شدن با مسائل روزانه باعث می‌شود که اشتغال ذهنی شما نسبت به وقوع زلزله کمتر شود.

انتهای پیام/

سهم حداکثری مصدومان ناشی از ترس در آمار صدمه دیدگان زلزله آذربایجان شرقی

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، ملیحه مکی آبادی کارشناس گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت شیراز گفت: هرگاه فشاری بر شخصی وارد شود، واکنشی در او ایجاد می‌شود که می‌تواند علائم جسمی، روانی یا اجتماعی داشته باشد. به این واکنش غیراختصاصی «استرس» می‌گویند.

او افزود: در بسیاری از موارد استرس‌ها مفید و باعث افزایش کارایی جسم و روان و در نتیجه باعث هشیارانه‌تر عمل کردن و دستیابی به پاسخ سوالات یا رسیدن به اهداف می‌شود که به این استرس «خوشایند» یا «مثبت» می‌گویند. اما میزان بالای استرس عواقب متعددی از جمله کاهش کارایی، تنش درونی، غمگینی، اضطراب، افسردگی، اختلالات جسمی-روانی، اختلالات خواب، فراموشی و کاهش مقاومت بدن و ابتلا به عفونت‌های مکرر و سردرد به همراه دارد که منجر به استرس «ناخوشایند» یا «منفی» می‌شود.

مکی آبادی عوامل ایجاد کننده استرس را بیرونی و درونی عنوان کرد و ادامه داد: عوامل بیرونی، به میزان فشار بیرونی مربوط است که تحمل می‌کنیم. از جمله کشمکش با خانواده و دوستان، آب و هوا، سر و صدا، ترافیک، مرگ یکی از والدین، اعضای خانواده یا دوستان نزدیک، جدایی والدین، بیماری، سطح تحصیلات والدین، درآمد خانوده، محیط مدرسه و موارد مشابه.

او بیان کرد: همچنین عوامل درونی سخت‌تر قابل شناسایی هستند و در برگیرنده خواسته ها، احساسات و نگرش‌های ما هستند که شامل مواردی نظیر تمایل به داشتن عملکرد عالی در شغل، شاد کردن دیگران، کمال طلبی، احساس حسادت و خشم می‌شود.
چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

این کارشناس گروه سلامت تصریح کرد: مردم به شیوه‌های مختلف در برابر استرس واکنش نشان می‌دهند، این واکنش به استرس «مقابله» نامیده می‌شود. مقابله تلاش‌هایی است که فرد برای کنترل و اداره توقعات محیطی و درونی و تعارضات موجود بین آن‌ها انجام می‌دهد.

روش‌های صحیح کنترل استرس

او اظهار داشت: یکی از راه‌های اصلی مقابله با استرس، تلاش‌هایی است که معطوف به برطرف کردن مشکل یا مسئله استرس آور یا کاهش آنهاست که به آن «مقابله‌های مسئله مدار» گفته می‌شود.

مکی آبادی، مقابله‌های مسئله مدار را مثل فکر کردن در مورد مشکل، جستجوی اطلاعات، استفاده از مهارت حل مسئله، آموزش رفتار جرات مند، برنامه ریزی، مدیریت زمان، مقابله با افکار غیرمنطقی و جایگزینی تفکر مثبت به جای تفکر منفی، مراجعه به روانشناس و متخصص دانست.

او تصریح کرد: یکی دیگر از راه‌های کنترل استرس «مقابله‌های هیجان مدار» است. کوشش‌های معطوف به کاهش احساسات و هیجان‌های منفی ناشی از موقعیت استرس آور که هدف آن‌ها آرام ساختن خود و رهایی از آشفتگی و پریشانی ناشی از واقعه استرس آور است.

کارشناس گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت شیراز، مقابله‌های هیجان مدار را مثل گوش دادن به نوا‌های آرامش بخش و نشاط آور، ورزش کردن، تفریح، مسافرت، دعا و عبادت و فعالیت‌های معنوی، خواب آرام، تغذیه مناسب، حمایت اطرافیان، ایجاد ارتباط با دیگران و جلب حمایت‌های اجتماعی، تکنیک‌های آرام سازی (ریلکسیشن) نام برد.
انتهای پیام/م

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان با بیان اینکه سیگار‌های الکترونیکی به سلامت قلب ضرر می‌رساند، اظهار داشتند: یافته‌های بدست آمده باور به اینکه این سیگار‌ها بی‌خطر هستند را رد می‌کند.

نتایج بررسی‌ها حاکی از آن است ذرات ریز موجود در هوای آلوده که وارد جریان خون می‌شوند به طور مستقیم بر قلب تاثیر می‌گذارند که به گفته محققان این ادعا در مورد سیگار‌های الکترونیکی نیز صحیح است.

محققان آمریکایی اظهار داشتند: هنوز تحقیقات کافی در مورد تاثیرات سیگار‌های الکترونیکی بر سلامت انجام نگرفته‌است. بسیاری از افراد بر این باورند که این محصول برای سلامت بی‌خطر است این درحالیست که دلایل بسیاری وجود دارد که لازم است بر اساس آن‌ها نسبت به مضرات سیگار‌های الکترونیکی برای سلامت قلب نگران بود.

بر اساس یافته‌های جدید محققان آمریکایی، سیگار‌های الکترونیکی حاوی ترکیب‌هایی از قبیل نیکوتین، فلزات و طعم دهنده‌هاست که به بروز مشکلات قلبی کمک می‌کنند.

ذرات ریز موجود در جریان خون فشار خون، ضربان قلب را افزایش داده و به تنگی عروق و التهاب منجر می‌شود که تمامی آن‌ها با بیماری قلبی مرتبط هستند.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده‌است تعداد مصرف کنندگان سیگار‌های الکترونیکی از هفت میلیون نفر در سال ۲۰۱۱ به ۴۱ میلیون نفر در سال ۲۰۱۸ افزایش پیدا کرده و پیش‌بینی‌ها حاکی از آن است این تعداد در سال ۲۰۲۱ به بیش از ۵۵ میلیون نفر می‌رسد.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، رضا ملک زاده، در حاشیه کنگره بیماری‌های گوارشی، افزود: سرطان‌ها در ایران در سال‌های اخیر افزایش داشته، اما هنوز شیوع سرطان ایران از متوسط جهانی کمتر است.

وی با اشاره به اینکه شایع‌ترین سرطان در مردان سرطان معده است، گفت: مهم‌ترین علل سرطان معده در ایران نوعی میکروب به نام هلیکوباکتر پیلوری است که زمانی ۹۰ درصد ایرانی‌ها به آن مبتلا بودند، هم اکنون این عدد حدود ۵۰ درصد است و پیش بینی می‌شود در آینده نیز کمتر شود.

رئیس انجمن گوارش و کبد ایران، افزود: سیگار، قلیان، تریاک، نمک و مصرف نکردن میوه و سبزیجات از علل ابتلا به سرطان معده هستند.

وی درباره شایع‌ترین بیماری گوارشی در کشور، گفت: ۲۰ تا ۲۵ درصد ایرانی‌ها از ریفلاکس یعنی درد بالای معده و ناف، همراه ترش کردن و سنگینی شکم گله می‌کنند که بیشتر منشا این درد، التهاب در انتهای مری است، چاقی و پرخوری نیز از علل ابتلا به این بیماری است.

ملک زاده گفت: مصرف زیاد چای از دیگر علل بروز ریفلاکس است، به صورتی که در گذشته چای در استکان و هم اکنون در لیوان‌های بزرگ و روزی چند بار مصرف می‌شود، فست فود، چیبس، پفک، میوه‌های ترش، غذا‌های تند نیز می‌توانند سبب ریفلاکس شوند.

وی با بیان اینکه توصیه دینی ماست که قبل از سیرشدن کامل دست از غذا خوردن بکشید، افزود: نزدیک ۷۰ درصد ایرانی‌ها یا اضافه وزن دارند، یا چاق هستند و حدود ۳۰ درصد غذایی که مصرف می‌کنند اضافی است، لذا می‌توان با حفظ تعادل در غذا خوردن از بروز بیماری‌های گوارش پیشگیری کرد.

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، همچنین با بیان اینکه بیماری شایع دیگر گوارشی کبد چرب است، افزود: ۳۰ درصد ایرانی‌ها کبد چرب دارند، پرخوری و نداشتن تحرک بدنی از علل اصلی ابتلا به این بیماری است، نزدیک ۸۵ درصد ایرانی‌ها هم تحرک بدنی کافی ندارند و سرانه کالری که مصرف می‌کنند بالاست، لذا چربی در رگ‌های قلب و مغز و کبد رسوب می‌کند.

وی افزود: کبد چرب تا سال‌ها حتی ۳۰ سال در افراد ادامه دارد، اما افرادی که کبد چرب دارند در معرض این هستند که در جوانی دچار سکته‌های قلبی و مغزی شوند، علت نیمی از مرگ‌های زودرس و ناتوانی‌ها در کشور نیز سکته‌های مغزی و قلبی است که کبد چرب می‌تواند علت آن باشد.

ملک زاده تاکید کرد: اعتدال در غذا خوردن و هفته‌ای ۵ روز و روزی سی دقیقه ورزش کردن به صورتی که نفس نفس بزنید، در حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها موثر است.

به گفته وی، ۷۵ درصد متخصصان گوارش در شهرستان‌ها هستند و در تمام مراکز استان‌ها مراکز مجهز گوارش و کبد داریم که خدمات پیشرفته گوارش و کبد را به مردم ایران ارائه می‌دهند.

منبع: مهر

انتهای پیام/

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در این مطالعه، محققان داده‌های حدود ۸ هزار فرد را بررسی کردند و دریافتند افراد دارای پیش زمینه ژنتیکی بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی در طول دو سال بعد مواجه بودند.

اما این مسئله در مورد افراد پرتحرک تر، حتی با داشتن فاکتور پرخطر ارثی، به مراتب کمتر بود. پژوهشگران دریافتند میزان بالاتر فعالیت فیزیکی به حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به افسردگی، حتی با داشتن بالاترین ریسک ژنتیکی، کمک می‌کند.

یافته‌ها نشان داد هم ورزش‌های در حد شدید نظیر ایروبیک و کار با دستگاه و هم ورزش‌های با شدت کمتر نظیر یوگا و ورزش‌های کششی، با کاهش ریسک ابتلا به افسردگی مرتبط هستند.

مطالعات محققان دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می‌دهد ۴ ساعت ورزش در هفته ریسک ابتلا به افسردگی را تا ۱۷ درصد کاهش می‌دهد.

«کارمل چویی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «به طورمیانگین افزودن حدود ۳۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز به کاهش ریسک افسردگی و حفاظت در مقابل دوره‌های بعدی افسردگی در فرد کمک می‌کند.»

افسردگی از علل اصلی ناتوانی و ازکارافتادگی در سراسر جهان است.

منبع: مهر

انتهای پیام/

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تغییرات اقلیمی می‌تواند بهای گزافی برای سلامت انسان به همراه داشته باشد و موجب گسترش گرسنگی و بیماری شود.

«ویلیام ریپل»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا، در این باره می‌گوید: «گزارش نهایی ما این است که تغییرات اقلیمی تهدیدی جدی برای سلامت و تندرستی انسان‌ها است.»

به گفته محققان، تغییرات اقلیمی سریع‌تر از میزان پیش بینی اکثر دانشمندان در حال گسترش است.

۱۱،۲۵۸ دانشمند از ۱۵۳ کشور جهان یک روز بعد از اعلام رئیس جمهور آمریکا دونالد ترامپ مبنی بر خروج آمریکا از توافقنامه پاریس در مورد تغییرات اقلیمی، بیانیه‌ای را امضاء کردند. این دانشمندان خواهان اجرای مراحل زیر در راستای کُندشدن روند گرمایش جهان شدند:

– اجرای شیوه‌های گسترده حفظ انرژی از جمله محدودکردن استفاده از سوخت‌های فسیلی؛ قطع سریع انتشار آلاینده‌های اقلیمی نظیر متان، دوده و هیدروفلروکربن‌ها که می‌تواند روند گرمایش را در طول چند دهه آینده به بیش از نصف کاهش دهد؛ احیاء و محافظت از اکوسیستم‌های طبیعی مانند جنگل ها، مراتع و تالاب‌ها که در کنترل گاز گلخانه‌ای دی اکسید کربن نقش دارند؛ تمرکز بر رژیم‌های غذایی گیاهی و تولیدات حیوانی کمتر، چراکه پرورش دام نیاز به منابع بیشتری داشته و همچنین متان و گاز‌های گلخانه‌ای دیگری نیز منتشر می‌نماید؛ تبدیل اقتصاد جهانی به اقتصادی که وابستگی انسان به زیست کره را به همراه داشته باشد و بهره برداری از اکوسیستم‌های طبیعی را کاهش می‌دهد؛ و

– پیگیری سیاست‌های که جمعیت انسانی جهان را تثبت نگه می‌دارد.

تاثیر تغییرات اقلیمی بر سلامت انسان کاملا مشهود است. جمعیت پشه‌ها و سایر حشرات نیش دار در بخش شمالی در نتیجه گرمایش اقلیمی در حال افزایش است که شماری از بیماری‌های عفونی را با خود به همراه خواهند داشت. وقوع توفان‌ها و گردباد‌ها به دلیل گرمایش زمین در حال افزایش است.

گرسنگی و قحطی از دیگر اثرات تغییرات اقلیمی است چراکه محصولات زراعی در معرض تهدید هستند و گرم شدن آب اقیانوس هم موجب کاهش جمعیت ماهی‌ها می‌شود.

منبع: مهر

انتهای پیام/

بهزاد، ولی زاده رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: بحث تولید تنباکو‌های تقلبی مانند تولید سایر محصولات غیرمجاز در کشور وجود دارد و یکی از مسائلی که وزارت بهداشت به طور جدی پیگیر آن است، موضوع اضافه کردن عطر و اسانس شیمیایی به محصولات دخانی جهت رفع بوی بد آن است.

رئیس دبیرخانه کنترل دخانیات کشوری وزارت بهداشت ادامه داد: به تازگی کلیپی در فضای مجازی منتشر شده است که در آن کارگاهی زیرزمینی اقدام به تولید تنباکو با مواد غیرمجاز مانند فضولات حیوانی کرده است که این کارگاه به وسیله بازرسین وزارت بهداشت ضبط و پلمپ شده است.

ولی زاده افزود: اضافه کردن طعم و عطر به مواد تنباکو باعث می‌شود هنگام سوختن آن، مواد ثانویه و سرطان‌زا تولید شود.

او بیان کرد: افزودن عطر به محصولات دخانی از نظر قانون ممنوع است، زیرا باعث تحریک و تشویق افراد به مصرف محصولات دخانی می‌شود.

رئیس دبیرخانه کنترل دخانیات کشوری وزارت بهداشت گفت: مطالعات میدانی نشان می‌دهد به طور متوسط ۱۴ درصد از افراد بالای ۱۸ سال انواع محصولات دخانی را مصرف می‌کنند که ۲۵ درصد مرد و ۱۴ درصد زن هستند؛ بر اساس آمار‌ها ۵ درصد از دانش‌آموزان ۱۳ تا ۱۵ سال محصولات دخانی مصرف می‌کنند که برای کاهش آن باید برنامه‌ریزی بهتری انجام داد.

ولی زاده ادامه داد: تولیدکنندگان این مواد در خصوص ممنوعیت اضافه کردن طعم و عطر به محصولات دخانی شکایتی علیه وزارت بهداشت کرده بودند که دیوان عدالت اداری دو سال پیش رأی به نفع وزارت بهداشت داده است، اما بعد از گذشت این مدت، هنوز این موضوع اجرا نشده است.

---

رأی مجمع تشخیص مصلحت نظام به ممنوعیت خصوصی شدن سفره‌خانه‌های سنتی

مالیات بر سیگار و مواد دخانی در ایران پایین‌تر از استاندارد جهانی

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، علی ربیعی سخنگوی دولت عصر امروز در مراسم روز جهانی رادیولوژی که در هتل ارم برگزار شد، اظهار کرد: امروزه با پیشرفت تکنولوژی تصویربرداری پزشکی توسعه پیدا کرده است و رادیولوژی نقش موثری در درمان دارد.

او ادامه داد: امروزه پزشکان نیاز زیادی به تجهیزات تصویربرداری دارند و زمانی که من در وزارت رفاه بودم تلاش کردم تا رادیولوژیست‌ها به گروه پزشکان دارای ضریب کا بپیوندند.

ربیعی بیان کرد: امروز با مشکلات مالی روبه رو شده ایم؛ طرح تحول در روز‌های اولیه و در سال‌های ۹۳ و ۹۴ شیب تندی داشت و امروزه با مشکلات مالی به آهستگی پیش می‌رویم، هرچند چالش‌هایی وجود دارد و من نمی‌خواهم نقد‌ها را رد کنم و لازم بود زیر ساخت‌ها را بیشتر فراهم کنیم؛  من این حرف‌ها را در گذشته نمی‌گفتم اما اکنون بیان می‌کنم زیرا معتقدم که اینگونه حرف‌ها در آن زمان کام مردم را تلخ  می کردو دشمنان شاد می شدند.

طرح تحول یک پروژه اجتماعی بزرگ است

سخنگوی دولت افزود: در اجرای طرح تحول باید زیر ساخت‌های نظام ارجاع را بیشتر فراهم می‌کردیم، طرح تحول یک پروژه اجتماعی بزرگ است، زیرا ما پروژه‌های فنی را که از نظر من فنی هستند، خوب اجرا می‌کنیم.

او ادامه داد: با وزیر بهداشت صحبت‌ شده است تا یک میلیون یورو  ارز برای تجهیزات رادیولوژی اختصاص یابد و امروزه مدیریت بخش‌هایی تصویربرداری به دلیل افزایش هزینه‌ها دیگر مقرون به صرفه نیست.

تحریم‌ها و ترامپیسم فشار زیادی به اقتصاد کشور وارد کرده است

سخنگوی دولت بیان کرد: با گران شدن ارز و اعمال تحریم‌ها مشکلات اقتصادی گریبانگیر مردم شده است و اعضای هیئت دولت این را می‌دانند، اما هیچ دوره‌ای مثل این زمان ایران تحت فشار نبود و تحریم‌ها و ترامپیسم فشار زیادی به اقتصاد کشور و زندگی مردم در سال ۹۷ وارد کردند.

او تاکید کرد: طرح تحول نظام سلامت یکی از طرح‌های موفق  کشور بوده و ما نابسامانی‌ها از یادمان نرفته است و با اصلاح آن می‌توان به بیماران و جامعه پزشکی کمک کرد  و باید توجه داشت در دولت تدبیر و امید ارتباط خوبی بین انجمن‌های علمی بوجود آمده است.

او در ادامه به رشد اقتصادی کشور اشاره کرد و گفت:  تحریم و ترامپیسم به اقتصاد کشور شوک وارد کرد  اما در مدت پنج سال رشد  ١٢ درصدی درآمد دولت را تجربه کردیم و ٥ سال است که توانسته ایم اشتغال با یک معدل خوب افزایش دهیم.

بازار ارز و تورم را تحت کنترل داریم

او افزود: در حال حاضر بازار ارز و تورم را تحت کنترل داریم و زندگی مردم رو به ثبات است و با عبور از تحریم‌ها به تعادل مثبت نیز می‌رسیم و معتقدم که مقاومت برای شکستن تحریم است؛ ما باید مقاومت کنیم تا این ظلم که به مردم وارد می شود از بین برود.

ربیعی ضمن قدردانی از جامعه پزشکی گفت: پزشکان گروه‌های مرجع خوبی برای مردم هستند و در درد و رنج‌ها همواره کنار مردم هستند، ما نیازمند این هستیم که کنار هم باشیم و من از نهاد‌های صنفی و مدنی می‌خواهم تا نسبت به قبل بیشتر در کنار هم باشیم.

انتهای پیام/

یک میلیون یورو ارز به تجهیزات تصویربرداری تخصیص می یابد

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان از سال‌ها قبل بر ارتباط بین کمبود خواب و اضطراب تاکید داشته‌اند. در این بررسی جدید شواهد بیشتری از این ارتباط به دست آمده است که نشان می‌دهد این تاثیر به اندازه‌ای حائز اهمیت است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت. علاوه بر این مطالعه جدید نشان می‌دهد مرحله عمیق خواب همچون یک تسکین دهنده طبیعی اضطراب عمل می‌کند.

«متیو واکر» محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا گفت: در این مطالعه تأثیر مراحل مختلف خواب بر سطح اضطراب ۱۸ نفر مورد بررسی قرار گرفت.

محققان معمولا خواب را به دو گروه جامع تقسیم می‌کنند: خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM) و خواب همراه با حرکت غیرسریع چشم (NREM) همچنین دو مرحله نخست خواب NREM دوره‌هایی از خواب سبک هستند که در آن بدن بین حالت بیداری تا استراحت قرار دارد.

مراحل مختلف خواب تاثیرات متفاوتی بر فعالیت مغز دارند. محققان با ارزیابی فعالیت مغز، تأثیر مراحل مختلف خواب بر اضطراب را مشخص کردند.

محققان به منظور سنجش سطح اضطراب، یک گروه ۱۸ نفره را مورد بررسی قرار دادند و از آنان درخواست کردند تا فیلم‌های هیجانی و احساسی را بعد از یک خواب شبانه کافی و یک شب بی‌خوابی تماشا کنند همچنین این افراد پس از گذراندن هر یک از این دو مرحله به پرسشنامه استاندارد تعیین میزان اضطراب پاسخ دادند.

اسکن‌های مغزی شرکت کنندگان نشان داد که ناحیه‌ای از مغز موسوم به قشر پیش‌پیشانی پس از یک بی‌خوابی شبانه غیرفعال می‌شود. نتایج مطالعات قبلی حاکی از آن است این ناحیه از مغز باعث کاهش اضطراب و استرس می‌شود.

نتایج اسکن‌ها نشان داد فعالیت بیش از حد مغز در دیگر بخش‌ها با پردازش احساسات مرتبط است. به گفته محققان بی‌خوابی شبانه میزان اضطراب را تا حدود ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هیچ کس از دیر کردن خوشش نمی‌آید، اما بعضی آدم‌ها هیچ وقت نمی‌توانند خودشان را سر وقت به جایی برسانند. گرچه همیشه تأخیر داشتن، ویژگی بدی محسوب می‌شود، اما از قرار معلوم این مسأله ابعاد مثبتی هم دارد. طبق پژوهش جدیدی که به دست محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، تأخیر داشتن ممکن است برای سلامتی ما مفید باشد. در ادامه به نتایج این تحقیق خواهیم پرداخت.

کسانی که تأخیر دارند اضطراب کمتری دارند

کسانی که همیشه تأخیر دارند در مقایسه با کسانی که اینگونه نیستند، آدم‌هایی کمتر مسئولیت پذیر تلقی می‌شوند، اما وجه مثبت تأخیر داشتن این است که شما احتمالاً بیشتر عمر خواهید کرد. محققان علت این مسأله را اینطور توضیح داده اند که احتمال احساس آرامش بیشتر در زندگی، در کسانی که دائماً تأخیر دارند، در مقایسه با کسانی که همیشه سر وقت می‌رسند، بیشتر است.

کسانی که همیشه دیر می‌رسند اجازه نمی‌دهند چیز‌هایی مثل ضرب العجل‌ها یا کمبود وقت روی روحیه‌ی آن‌ها تأثیر بگذارد، در نتیجه آن‌ها کمتر دچار اضطراب می‌شوند. بر خلاف کسانی که همیشه سر وقت می‌رسند، افرادی که تأخیر دارند اجازه نمی‌دهند زمان به آن‌ها اضطراب وارد کند. در نتیجه، احتمال ابتلا به مشکلات روانی مرتبط با اضطراب، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی در آن‌ها کمتر است.

کسانی که تأخیر دارند آدم‌های شادتری هستند

تأخیر داشتن با خوش بینی و شور و شوق زیاد هم ارتباط دارد. به همین دلیل است که کسانی که دائماً تأخیر دارند اغلب تصور می‌کنند می‌توانند به همه‌ی وظایف روزانه، برنامه‌ی ورزش کردن و بقیه‌ی امور زندگی خود برسند و با همه‌ی این ها، به قرارهایشان هم سر وقت برسند. گرچه تخمین‌های زمانی آن‌ها اغلب غلط از آب در می‌آید، اما نگرش خوش بینانه‌ی آن‌ها به زندگی فواید بلند مدت مهمی دارد.

به گفته‌ی محققان دانشگاه هاروارد، افراد خوش بین در مجموع شادتر هستند، چون همیشه راهی برای دیدن نیمه‌ی پر لیوان پیدا می‌کنند. طبق تحقیق دانشگاه هاروارد، داشتن نگرش مثبت نسبت به زندگی می‌تواند سلامت شما را ارتقاء دهد و به شما این امکان را دهد که عمر طولانی تری داشته باشید، چون برای حفظ سلامت قلب و کمک به گردش خون توصیه به خوش بینی می‌شود.

کسانی که تأخیر دارند باهوش‌تر هستند

تأخیر داشتن یکی از شاخصه‌های هوش بالا است. تحقیقات بیان می‌کند کسانی که همیشه تأخیر دارند معمولاً چند کار را همزمان انجام می‌دهند، مسأله‌ای که نشان می‌دهد ممکن است در زمان مواجهه با یک چالش این افراد در حل مسأله بهتر باشند.

یک توانایی دیگر کسانی که دائماً تأخیر دارند این است که می‌توانند به سرعت به راه حل‌های خوبی پیدا کنند، چون بیشتر در موقعیت‌هایی قرار می‌گیرند که مجبور باشد به سرعت فکر کنند و واکنش نشان دهند و همیشه با ضرب الاجل‌ها رو به رو می‌شوند. این مسأله آن‌ها را در مقایسه با کسانی که همیشه سعی می‌کنند به موقع به جایی برسند، به آدم‌های کارآمدتری تبدیل می‌کند.

کسانی که تأخیر دارند بیشتر عمر می‌کنند

در مجموع آنکه کسانی که همیشه تأخیر دارند کمتر اضطراب دارند، شادتر هستند و از قرار معلوم، باهوش‌تر هم هستند؛ و از آنجایی که احتمال ابتلا به بیماری‌های مرتبط با اضطراب در کسانی که احساس آرامش بیشتری دارند، کمتر است، به نظر می‌رسد تأخیر داشتن به شما کمک می‌کند عمر طولانی تری داشته باشید، بنابراین بار دیگری که دیر کردید خیلی به خودتان سخت نگیرید.

البته هرگز توصیه به تأخیر داشتن نمی‌شود و کسانی که تأخیر دارند باید روی این عادت خود کار کنند، اما خوب است بدانید که دیر کردن هم وجه مثبتی دارد.

منبع: روزیاتو

انتهای پیام/

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، چندی پیش دست چپ یک پیرمرد ۷۰ ساله شکسته شده و به بیمارستان رجایی شیراز منتقل می‌شود. باوجود آنکه در دست چپ بیمار آتل بسته شده و عکس‌های شکستگی نیز قبل از عمل جراحی تهیه می‌شود، اما پس از خروج از اتاق عمل خانواده بیمار متوجه می‌شوند به اشتباه دست راست این پیرمرد که سالم بوده عمل شده و در آن پین گذاشته‌اند!

براساس گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، رئیس بیمارستان شهید رجایی در خصوص بیمار «الف-ک» که در روز پنج‌شنبه ۲۵ مهرماه سال جاری برای عمل جراحی شکستگی ناحیه مچ دست برای پین‌گذاری از راه پوست (بدون ایجاد شکاف در محل شکستگی) به اتاق عمل انتقال یافته بود، اظهار کرد: به دنبال بروز اشتباهات فردی، جراحی بیمار در سمت اشتباه انجام شده که به‌محض اطلاع مسوولان ارشد بیمارستان از احتمال این خطا، نشست بررسی ریشه‌ای عارضه (RCA) در محل بیمارستان تشکیل و یک روز پس از انجام جراحی، تمامی اطلاعات و مستندات مربوطه در سامانه وزارت بهداشت ثبت شد.

سید امیررضا مصباحی افزود: بدون در نظر گرفتن شکایت بیمار و همراهان، مسوولان بیمارستان و دانشگاه علوم پزشکی شیراز به‌صورت جدی و با قاطعیت پیگیر این مسئله بوده و به‌محض دریافت نتیجه و مشخص شدن افراد خاطی، برخورد قاطع و قانونی با مقصر یا مقصران این حادثه انجام می‌شود.

رییس بیمارستان شهید رجایی ادامه داد: بیمارستان در خصوص درمان شکستگی دست بیمار هیچ هزینه‌ای دریافت نکرده، همچنین مراحل درمان دیگر مشکلات بیمار ازجمله مشکلات تنفسی که بسیار شدید بوده و حیات این بیمار را در خطر جدی قرار داده بود، با تلاش همکاران بدون هیچ عارضه و به بهترین وجه ممکن انجام و تخفیفات حداکثری نیز اعمال شد.

وی اضافه کرد: در زمینه ایجاد خطا‌های پزشکی، عوامل مختلفی دخیل بوده و پروسه جراحی یک بیمار پیچیده است و با درگیری گروه‌ها، افراد و بخش‌های مختلف در بیمارستان صورت می‌گیرد که در هر مرحله، امکان بروز خطای انسانی وجود دارد.

مصباحی اظهار کرد: در پیشرفته‌ترین مراکز پزشکی دنیا براساس شواهد علمی و مستندات موجود در مقالات مختلف، از بین هر پنجاه تا صد هزار عمل جراحی انجام‌شده، یک مورد خطا در زمینه محل اشتباه جراحی اتفاق می‌افتد که این اشتباه در تعیین صحیح محل جراحی، برای اولین‌بار از بدو تأسیس این بیمارستان اتفاق افتاد که خوشبختانه تبعات و عوارض جسمی برای بیمار به همراه نداشت.

رییس بیمارستان شهید رجایی ضمن پوزش از بیمار و خانواده او، از عموم هموطنان تقاضا کرد اخبار و گزارشات مربوط به نظام سلامت را تنها با مستندات قانونی و از رسانه‌های معتبر نظام سلامت پیگیری کنند.

وی ادامه داد: بیمارستان امتیاز و فوریت‌های جراحی شهید رجایی به‌عنوان قطب «ریفرال» جنوب کشور و تنها مرکز «ترومای» جنوب، خدمات ارزنده‌ای را ماهیانه به بیش از دو هزار مصدوم استان فارس و استان‌های همجوار ارائه می‌دهد که بر اساس شواهد موجود، خدمات این مرکز بر اساس استاندارد‌های روز دنیا و با کیفیت بسیار مناسب ارائه می‌شود.

رییس بیمارستان شهید رجایی افزود: ماهیانه بیش از یک هزار عمل جراحی مختلف و پیچیده و بسیار حساس در این مرکز به انجام می‌رسد که با توجه به نوع مراجعان در سطح کشور و منطقه کم‌نظیر است.

منبع: فارس

انتهای پیام/

پریسا ارزانی عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره نقش‌های عمده خواب اظهار کرد: خواب یکی از نیاز‌های اساسی افراد است به طوری که انسان‌ها یک سوم عمر خود را در خواب سپری می‌کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم نورون‌ها و حفظ کارآمدی سیستم عصبی، ساماندهی یادگیری و حافظه و رشد کودکان و نوجوانان از نقش‌های عمده خواب هستند. ۸۰ درصد هورمون رشد هنگام خواب ترشح می‌شود.

او بیان کرد: محرومیت از خواب و کمبود خواب می‌تواند پیامدهایی منفی همچون ضعف سیستم ایمنی بدن، ناتوانی در تمرکز کردن، چرت زدن در طی روز، افسردگی و کاهش توان یادگیری و حافظه را به همراه داشته باشد.

درمان اختلالات خواب

این عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران افزود: درمان اختلالات خواب به ۲ دسته دارویی و غیر دارویی تقسیم‌بندی می‌شود. مصرف طولانی مدت دارو‌های خواب آور، مشکلات گوارشی و روانی متعددی را برای بیماران ایجاد می‌کند. با توجه به اینکه اختلال خواب، بیشتر اوقات به شکل مزمن در می‌آید، انتخاب روش‌های غیر دارویی مناسب‌تر است. از جمله روش‌های غیر دارویی مدیریت خواب می‌توان به پیشنهادهای سلامت خواب، تکنیک‌های آرام سازی، طب مکمل مانند رفلکسولوژی (ماساژ کف پا)، اکوپرشر (طب فشاری) اشاره کرد.

پیشنهادهای سلامت خواب

ارزانی تاکید کرد: افراد هنگام خوابیدن باید به دمای اتاق خواب بسیار توجه کند. بهترین درجه حرارت برای خوابیدن ۱۶ تا ۱۸ درجه سانتی‌گراد است. اشخاص باید از ساعت بیولوژیک بدن خود پیروی کنند برای این منظور آنها باید سر ساعت مشخصی به رختخواب بروند و صبح‌ها هم راس ساعتی مقرر از خواب برخیزند همچنین اشخاص باید هر گاه احساس خستگی و خواب آلودگی کردند، به رختخواب بروند. افراد باید هنگام خواب لباس راحت بپوشند و اتاق خواب باید تا آنجا که ممکن است تاریک باشد.

بیشتر بخوانید: عارضه خطرناکی که با احساس مور مور شدن انگشتان آغاز می‌شود+ تمرینات درمانی

او تصریح کرد: اگر نور مزاحمی چشمان فرد را هنگام خوابیدن اذیت می‌کند، شخص می‌تواند از چشم‌بند استفاده کند. فرد باید در اتاق خواب خود ساعت دیجیتال بگذارد تا صدای ساعت او را کلافه نکند همچنین افراد باید تشک مناسب و راحتی را برای خوابیدن در نظر بگیرند به طوری که تشک نباید خیلی سفت یا خیلی نرم باشد. بالش هم باید راحت باشد. اشخاص باید در طول روز فعالیت بدنی مناسب داشته باشند. بهترین زمان برای فعالیت بدنی عصرهاست.

این عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: افراد باید قبل از خواب از مصرف خوراکی‌هایی مانند قهوه، چای، غذا‌های سنگین و پر ادویه، شکلات و نوشابه‌های گازدار پرهیز و شام را ۲ تا سه ساعت قبل از خواب میل کنند. اشخاص باید از استعمال دخانیات مانند سیگار هم دوری و تا حد امکان از مصرف دارو‌های خواب‌آور پرهیز کنند. اگر پس از ۱۵ دقیقه ماندن در رختخواب همچنان شخص خوابش نمی‌برد، بهتر است از رختخواب خارج شود و فعالیت‌های غیر محرک مانند مطالعه کتاب و گوش دادن به موسیقی ملایم را انجام دهد.

تکنیک آرام سازی پیش‌رونده

ارزانی اظهار کرد: در تکنیک آرام سازی پیش‌رونده فرد باید همه اجزای بدن را از پایین تا سر یکی پس از دیگری شل و ریلکس کند. شخص باید ریلکس کردن را از انگشتان پای خود آغاز کند و هر گونه تنش و انقباض را از روی این انگشتان بردارد. فرد باید ریلکس کردن را به ترتیب برای زانوها، ران‌ها، شکم، قفسه سینه، قسمت نشیمنگاه، دست‌ها، بازوها، کتف‌ها، گردن، سر، دهان و فک، چشم‌ها، صورت و گونه‌ها انجام دهد تا هنگامی که تمام بدن یکپارچه ریلکس و آرام شود.

او بیان کرد: در طول تکنیک آرام سازی پیش‌رونده شخص باید عمیق و آرام تنفس کند. چشم‌ها هم در این تکنیک اهمیت ویژه‌ای دارند. فرد باید در چشمان خود گرما را احساس و این گونه به خود القا کند که پلک‌هایش خیلی سنگین شده است به طوری که دیگر قادر به گشودن آنها نیست. در این تکنیک شخص همچنین می‌تواند ابتدا عضلات هر قسمت از بدن را منقبض سپس آنها را شُل تا ریلکس شدن آنها را بهتر احساس کند.

ماساژ کف پا

این عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران افزود: پیشینه ماساژ کف پا به  سه هزار سال قبل از میلاد مسیح در هند و چین برمی‌گردد.درمانگران این روش معتقد هستند که با فشار روی نقاط خاص کف پا می‌توانند بدن را تحریک و به افزایش سلامت بدن کمک کنند. با توجه به اینکه ماساژ نقاط کف پا در ترشح اندورفین‌ها (مسکن‌های طبیعی بدن) موثر است، می‌توان انتظار داشت که این روش به کاهش درد و بهبود خواب افراد کمک کند.

بیشتر بخوانید: ۵ مشکل شایع هنگام خواب/ این نشانه‌ها در خواب را جدی بگیرید

ارزانی تاکید کرد: به افراد پیشنهاد می‌شود هر شب یک ساعت قبل از خواب پس از یک ماساژ ملایم تمام کف پا، نقاط مختلف آن را به مدت ۱۰ دقیقه با فشار ملایم انگشت دست یا اشاره ماساژ دهند.

طب فشاری

او یادآوری کرد: اعتقاد بر این است که اعمال فشار روی نقاط خاصی از بدن به طور غیر مستقیم  در افزایش جریان انرژی در مریدین‌ها (کانال‌های انرژی) و جریان خون موثر است. از سوی دیگر با ماساژ این نواحی، اندام‌های داخلی و مغز از نظر تعادل تحریکی و مهاری در وضعیت مناسبی قرار می‌گیرند که موجب می‌شود افراد خواب راحت‌تری داشته باشند. به افراد پیشنهاد می‌شود هر شب قبل از خواب ۱۰ دقیقه نقاط در چین مچ دست و در سمت داخل مچ پا بین تاندون آشیل و قوزک را ماساژ دهند.

انتهای پیام/

نکاتی که با رعایت آنها دیگر بی‌خوابی به سراغتان نمی‌آید

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان،  عبدالرحیم کردی رئیس هیات مدیره و مدیرعامل منطقه آزاد چابهار در پنجمین فن‌بازار ملی سلامت با شعار دانشگاه نوآور، رونق اقتصاد سلامت در مرکز همایش‌های بین‌المللی منطقه آزاد چابهار اظهار داشت: انتقال دانش و فناوری به عنوان یکی از ماموریت‌های اصلی همه مناطق آزاد تعریف شده که امیدواریم در چابهار بتوانیم به درستی این وظیفه را انجام دهیم.

او افزود: برای اینکه بتوانیم این ۲ ماموریت را هم تلفیق کنیم و هم جامه عمل بپوشانیم منطقه ویژه علم و فناوری را در منطقه آزاد چابهار ایجاد کردیم.

مدیر عامل منطقه آزاد چابهار ادامه داد: منطقه ویژه علم و فناوری سال گذشته با امضای تفاهم نامه‌ای با معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری و استانداری سیستان و بلوچستان شکل گرفت و خوشبختانه پارک علم و فناوری استان ماموریت توسعه این منطقه را به صورت ویژه بر عهده گرفت و پردیس پارک علم و فناوری سیستان و بلوچستان ابتدای امسال در منطقه با حضور دکتر اطهری راه اندازی شد.

او گفت: مرکز رشد و دانشگاه بین المللی چابهار که از گذشته در این منطقه ایجاد شده بود نیز فعالیت خودشان را ادامه می‌دهند.

رئیس هیات مدیره منطقه آزاد چابهار گفت: خوشبختانه روندشکل گیری خوب پیش رفت و استقبال خوبی صورت گرفت، مرکز نوآوری ایران و چین به منظور توسعه تعاملات بین‌المللی از طریق چین، را راه اندازی کردیم و این مرکز در دانشگاه بین المللی چابهار و منطقه علم و فناوری شکل گرفته است.

کردی افزود: زمینه برقراری ارتباط همه مجموعه‌های فناور از طریق این مرکز نوآوری و بازار‌های بین‌المللی فراهم شده است.

او  ادامه داد: آنچه که مهم‌تر است و صاحبان دانش و فناوری و اساسأ استارت آپ‌هایی که ازاین مسیر می‌خواهند وارد بازار شوند به آن نیاز دارند یک پلت فرم است برای این که بتوانند با هزینه کمتری فعالیت‌های خودشان را تجاری کنند.

مدیرعامل منطقه آزاد چابهار گفت: شهرک تخصصی تجهیزات و لوازم پزشکی به عنوان ماموریت برآمده از یک بازار بزرگ منطقه‌ای ایجاد شده و مبنای آن نیز بازار بهداشت و سلامتی موجود در منطقه است.

او  بیان کرد: اگر به نقشه جهان که ایران قلب آن است توجه شود کشور‌هایی از آفریقا به سمت جنوب و شرق و آسیای شرقی تا آسیای میانه و کشور‌های اتحادیه عرب g.c.c وجود دارد که شاخص‌های بهداشت و درمان آن‌ها از نرم‌های جهانی به مراتب پایین‌تر است و نشان می‌دهد که بازار‌های مصرفی برای کالا‌های بهداشت و سلامت تولیدی ایران خواهند بود.

او  ادامه داد: دسترسی به این بازار‌ها و قرارگیری چابهار در نقطه‌ای که همه آن‌ها را زیرپوشش قرار دهد یک مزیت و فرصت بسیار خوب و ارزشمند برای اقتصاد کشور در حوزه سلامت است.

مدیرعامل منطقه آزاد چابهار افزود: از طرفی بخش عمده‌ای از تجهیزات و نیازمندی‌های حوزه بهداشت و درمان کشور از خارج تامین می‌شود، باور ما براین است که این شهرک تخصصی می‌تواند یک پلت فرمی مناسب هم برای صادرات محصولات و تغذیه بارا‌های منطقه، هم برای تامین محصولاتی که برپایه دانش و فناوری‌های داخلی تولید می‌شود و هم محلی برای گرفتن دانش و فناوری‌های خارجی باشد.

او خاطر نشان کرد: خوشبختانه نخستین مجموعه درحال نصب تجهیزات است و براساس قول سرمایه گذار تا دو سه ماه آینده شاهد بهره برداری اولین واحد تجهیزات لوازم پزشکی در منطقه آزاد چابهار خواهیم بود.

کردی ادامه داد: بخش عمده‌ای از نیازمندی‌های حوزه بهداشت و درمان به صورت غیرمستقیم به خوشه پتروشیمی و صنایع پائین دستی آن مرتبط است به همین سبب تصمیم گرفته شد با مشارکت و همفکری فعالان حوزه بهداشت و سلامت این صنعت را به عنوان یکی از خوشه‌های صنعتی قابل توجه که بازار منطقه‌ای خیلی مناسبی دارد در چابهار توسعه دهیم.

مدیرعامل سازمان منطقه آزاد چابهار گفت: ایجاد شهرک تخصصی تجهیزات پزشکی یکی از مجموعه‌هایی است که با مطالعه بازار به آن رسیدیم و در این منطقه اجرایی می‌شود.

کردی اظهار داشت: ماموریت منطقه آزاد چابهار در پنج راهبرد اصلی تعریف شده که ۲ راهبرد از ماموریت‌های اصلی ایت، نقش در اقتصاد ملی و اثر بر اقتصاد محلی، در نقش اقتصاد ملی ۲ پروژه مهم فولاد و پتروشیمی را دنبال می‌کنیم که اثرمستقیم بر g.b.p و تولید ناخالص کشور خواهند گذاشت.

وی به تشریح برخی فعالیت‌ها و طرح‌های در دست اجرا در منطقه آزاد پرداخت و افزود: براساس طرح جامع فولاد، تولید ۱۰ میلیون تن محصول در مجتمع فولاد منطقه آزاد هدف گذاری شده است.

وی ادامه داد: خوشبختانه در سال‌های گذشته توانستیم ۱.۶ دهم میلیون تن را در فاز نخست عملیاتی کنیم که با پیشرفت فیزیکی حدود ۳۰ درصد در حال اجرا است.

مدیرعامل منطقه آزادچابهار تصریح کرد: در حوزه پتروشیمی ۲۰ میلیون تن محصول را هدف گذاری کرده‌ایم که الحمدالله سایت نگین مکران هفت پلان مجوز شأن را گرفتند و سه پلان فعلا وارد فاز اجرایی شده و درحال نصب تجهیزات هستند.

کردی بیان کرد: براساس برنامه زمان بندی شده خط انتقال گاز در نیمه اول سال ۱۴۰۰ به اتمام خواهد رسید و آنگاه این سه مجموعه شامل یک مجموعه فولاد و ۲ مجموعه پتروشیمی به بهره برداری خواهند رسید.

او  گفت: در حوزه «اثر بر نقش اقتصاد محلی» خوشه‌های صنعتی با تمرکز بر صنایع بالادستی (۲ ماموریت ملی) مزیت‌های رقابتی منطقه را دنبال می‌کنیم.

او  بیان کرد: شهرک‌های پائین دستی پتروشیمی فولاد و مبتنی برمزیت‌های رقابتی منطقه، موادغذایی وسایر شهرک‌های تخصصی هدف گذاری شده است.

مدیر عامل منطقه آزاد چابهار راهبرد سوم این منطقه را جلب مشارکت جوامع محلی عنوان کرد و گفت: توسعه‌ای که بدون آمیختگی باجوامع محلی و بدون اثر و مشارکت جامعه محلی در هر کجا شکل گرفته محکوم به شکست بوده، برای اینکه بتوانیم پیوند بین جامعه محلی و توسعه و صنعت را به درستی برقرار کنیم سند مسئولیت اجتماعی سازمان منطقه آزاد چابهار به عنوان نخستین سند بین مناطق آزاد و بنگاه‌ها و سازمان‌های اقتصادی تهیه شده است.

رئیس هیات مدیره منطقه آزاد چابهار تصریح کرد: سه محور اصلی شامل «آموزش، بهداشت و توانمندسازی» در این سند دنبال می‌شود که اقدامات خیلی خوبی در هر کدام از این سه محور در سند مسئولیت اجتماعی پیش بینی شده است.

او  ادامه داد: ۲ محور دیگر شامل «محیط زیست و توسعه گردشگری» مورد تاکید است منتهی باتوجه به پائین بودن شاخص‌های آموزش، بهداشت و ضرورت‌هایی که درحوزه توانمندسازی وجود دارد این سه محور در اولویت برنامه‌ها قرار گرفته است.

کرد اظهار داشت: ۲ راهبرد دیگر که باید در این فضا از آن استفاده کنیم «انتقال دانش و فناوری و گسترش تعاملات بین المللی» است.

انتهای پیام/ع

همایش پنجمین فن‌بازار ملی سلامت در چابهار

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ایلام ، اکبری مسئول بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ایلام گفت: اردوی جهادی بسیج دانشجویی علوم پزشکی ایلام اواخر آبان ماه برگزار می‌شود.

او اظهار کرد: این اردوی جهادی دو روزه در منطقه هلیلان استان ایلام برگزار خواهد شد و در این اردو به مردم منطقه خدمت رسانی خواهد شد.

مسئول بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ایلام مطرح کرد: در این اردوی جهادی خدمات درمانی دندانپزشکی، مامایی، آموزش بهداشت به مردم منطقه ارائه می‌شود و علاوه بر آن، در زمینه‌های فرهنگی نیز فعالیت‌هایی صورت خواهد گرفت.

او بیان کرد: در این اردوی جهادی حدود ۲۰ دانشجوی جهادگر خواهر و ۲۰ دانشجوی جهادگر برادر حضور خواهند داشت.

انتهای پیام/ ن

اعزام جهادگران دانشگاه علوم پزشکی ایلام به اردوی جهادی در اواخر آبان ماه

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ، مهرعلیان رییس مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین ، با بیان اینکه در مادران باردار، واکسن آنفلوانزا از چهار ماهگی به بعد تزریق می شود، گفت: اولویت تزریق این واکسن، با مادران باردار است.

او مراقبت های هفتگی در دوران بارداری، مراقبت بعد از زایمان، انجام غربالگری ناهنجاری های جنینی، سونوگرافی و انجام آزمایش های معمول در هفته ششم تا دهم و ۲۴ تا ۳۰ بارداری را از دیگر اولویت‌های مراقبت در مادران باردار دانست.

مهرعلیان یاد آور شد: به جز مادران باردار، کارکنان شاغل در بیمارستان ها، مراکز خدمات جامع سلامت و اورژانس هم در اولویت تزریق واکسن آنفلو آنزا هستند.
انتهای پیام/.

مادران باردار در اولویت تزریق واکسن آنفلوآنزا هستند

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج،  پرویز یزدانپناه سرپرست دانشگاه علوم پزشکی این استان در حاشیه بازدید معاون پشتیبانی وزیر بهداشت ازطرح‌های بهداشتی و درمانی شهرستان کهگیلویه گفت: ۱۲ طرح بهداشتی و درمانی در شهرستان کهگیلویه در حال اجرا است و تاکنون بیش از ۱۲ میلیارد تومان برای آن‌ها هزینه شده است.

 پرویز یزدانپناه مهمترین این طرح‌ها را ساخت کلینیک درمانی این شهرستان عنوان کردو افزود: حدود ۲ میلیارد تومان برای راه اندازی این طرح مورد نیاز است.

او ادامه داد: درکهگیلویه و بویراحمد حدود ۵۵ طرح بهداشتی و درمانی بالای ۹۰ درصد پیشرفت کاری وجود دارد که امیدواریم با حمایت و مساعدت‌های دکتر تقوی نژاد معاون پشتیانی وزارت بهداشت منابع لازم برای راه اندازی این طرح‌ها تخصیص یابد.

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی استان اضافه کرد: با بهره برداری از این طرح‌ها عمده مشکلات حوزه بهداشت و درمان کهگیلویه وبویراحمد رفع می‌شود.

 یزدانپناه بیان کرد: با بهره برداری از طرح نرگسی و بیمارستان بهمئی تا دهه فجر عمده مسائل بهداشتی و درمانی این مناطق نیز رفع می‌شود.

انتهای پیام/ط

بهره برداری از طرح های بهداشتی

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،   پرتودرمانی بسیاری از انواع سرطان را بطور موثر درمان می‌کند، اما مانند سایر درمان ها، اغلب عوارض جانبی را با خود به همراه دارد که این عوارض برای هر شخص بسته به نوع سرطان، محل آن، دوز پرتودرمانی و سلامت عمومی فرد متفاوت است.

چرا پرتودرمانی عوارض جانبی ایجاد می‌کند؟

دوز‌های زیاد پرتودرمانی برای از بین بردن سلول‌های سرطانی استفاده می‌شود. عوارض جانبی، در نتیجه صدمه به سلول‌ها و بافت‌های سالم که در نزدیکی محل درمان هستند، ایجاد می‌شود. هرچند پیشرفت‌های اخیر در پرتودرمانی، بر دقت این روش افزوده و عوارض جانبی را کاهش می‌دهد.

در برخی از افراد عوارض جانبی پرتودرمانی بسیار کم است و یا حتی هیچ گونه عارضه‌ای مشاهده نمی‌شود. اما برخی از افراد دیگر عوارض جانبی شدیدتری را تجربه می‌کنند.

واکنش‌های پرتودرمانی اغلب در هفته دوم یا سوم درمان شروع می‌شود و ممکن است بعد از درمان نهایی چند هفته ادامه داشته باشند.

آیا گزینه‌هایی برای جلوگیری یا درمان عوارض جانبی پرتو درمانی وجود دارد؟

پاسخ این سوال مثبت است، زیرا تیم مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند در پیشگیری یا درمان بسیاری از عوارض جانبی به بیمار تحت درمان کمک کند. پیشگیری و درمان عوارض جانبی بخش مهمی از درمان سرطان است و به این مراقبت مراقبت تسکینی یا مراقبت حمایتی گفته می‌شود.

پرتودرمانی یک درمان موضعی است، این بدان معنی است که فقط بر ناحیه‌ای از بدن که تومور در آن قرار دارد تأثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، افراد معمولاً مو‌های خود را قبل از درمان با پرتودرمانی از دست نمی‌دهند، اما پرتودرمانی به پوست سر ممکن است باعث ریزش مو شود.

بیشتر بدانید: وحشتناک‌ترین کافی شاپ‌های دنیا/ از کافه‌های شبیه بیمارستان تا کافی شاپ‌هایی که در آن‌ها با مردگان قهوه می‌خورید

عوارض جانبی پرتودرمانی

مشکلات پوستی

برخی از افرادی که پرتودرمانی را دریافت می‌کنند، خشکی، خارش، تاول یا لایه برداری را در نواحی پوست خود تجربه می‌کنند. این عوارض جانبی بستگی به این دارد که کدام قسمت از بدن تحت پرتودرمانی قرار گرفته است. مشکلات پوستی معمولاً چند هفته پس از پایان درمان از بین می‌رود، اما اگر آسیب پوستی به یک مشکل جدی تبدیل شود، پزشک ممکن است برنامه درمانی فرد را تغییر دهد.

خستگی

میزان خستگی تقریباً تمام وقت یا احساس خستگی اغلب به برنامه درمانی فرد بستگی دارد. به عنوان مثال، پرتودرمانی همراه با شیمی درمانی ممکن است باعث خستگی بیشتر شود.

عوارض جانبی طولانی مدت

بیشتر عوارض جانبی بعد از درمان از بین می‌رود، اما برخی از این عوارض همچنان ادامه می‌یابد و پس از مدتی برمی گردند و در آینده شدت بیشتری می‌گیرند. این عوارض، اثرات دیرهنگام خوانده می‌شود. مثال چنین عارضه بلند مدتی، ابتلا به سرطان دوم است. به این معنی که نوع جدیدی از سرطان به دلیل درمان سرطان اصلی ایجاد می‌شود.

عوارض جانبی محل‌های خاص پرتودرمانی

برخی از عوارض جانبی به نوع و محل پرتودرمانی بستگی دارد. 

عوارض پرتودرمانی در در ناحیه سر و گردن

پرتودرمانی در ناحیه سر و گردن ممکن است عوارض جانبی مانند دهان خشک، زخم‌های دهان و لثه، اختلال در بلع، احساس سفتی در فک، حالت تهوع، ریزش مو، نوعی تورم به نام لنفودما و پوسیدگی دندان را ایجاد کند.

عوارض پرتودرمانی در ناحیه قفسه سینه

پرتو در مانی با هدف قفسه سینه ممکن است عوارض جانبی نظیر اختلال در بلع، تنگی نفس، درد، احساس سفتی شانه، سرفه، تب و احساس پر شدن قفسه سینه، معروف به پنومونیت پرتونگاری را ایجاد کند که این عوارض بین ۲ هفته تا ۶ ماه پس از پرتودرمانی اتفاق می‌افتد. همچنین فیبروز تابش که باعث زخم دائمی ریه‌ها در نتیجه پنومونیت پرتودرمانی نیز از عوارض دیگر پرتودرمانی در این ناحیه است. انکولوژیست پرتونگاری می‌داند که چگونه خطر ابتلا به فیبروز را کاهش می‌دهد.

عوارض پرتودرمانی در ناحیه معده شکم

پرتودرمانی با هدف معده یا شکم ممکن است عوارض جانبی مانند تهوع و استفراغ، اسهال را موجب شود که این علائم احتمالاً بعد از درمان از بین می‌روند و پزشک می‌تواند برای مدیریت این عوارض جانبی دارو‌هایی را تجویز کند. همچنین ایجاد تغییر در رژیم غذایی ممکن است ناراحتی فرد را کاهش دهد.

عوارض پرتودرمانی در ناحیه لگن

پرتودرمانی با هدف لگن ممکن است عوارض جانبی از جمله اسهال، خونریزی از رکتوم، بی اختیاری یعنی فرد قادر به کنترل مثانه خود نیست و تحریک مثانه را در پی داشته باشد.

علاوه بر این، زن و مرد ممکن است علائم مختلفی داشته باشند. عوارض جانبی احتمالی در مردان تعداد اسپرم‌ها و فعالیت اسپرم را کاهش می‌دهد و این ممکن است بر توانایی یک مرد در پدر شدن تأثیر بگذارد. در زنان تغییر در سیکل قاعدگی مانند قطع قاعدگی، بروز علائم یائسگی مانند سوزش و خشکی، ناباروری را به همراه داشته باشد.

یکی دیگر از عوارض پرتودرمانی بثوراتی است که مانند آفتاب سوختگی شدید به نظر می‌رسد. این عارضه نادر است ودر نوع خاصی از شیمی درمانی در طول دوره یا پس از آن دیده می‌شود. بثورات در بخشی از بدن که تابش اشعه در آن صورت گرفته ظاهر می‌شود و علائمی مانند قرمزی، حساسیت، تورم، زخم مرطوب و لایه برداری از پوست را شامل می‌شود.

به طور معمول، این عوارض در طی چند روز یا چند هفته پس از پرتودرمانی شروع می‌شود، اما می‌توانند ماه‌ها یا سال‌ها بعد ظاهر شوند. پزشکان عوارض پرتودرمانی را با دارو‌های شیمی درمانی به نام کورتیکواستروئید‌ها درمان می‌کنند.

مقابله با عوارض جانبی

تجربه هر فرد در مورد درمان سرطان متفاوت است. قبل از درمان، لازم است بیمار از تیم مراقبت‌های بهداشتی خود بپرسد که عوارض جانبی که ممکن است ایجاد شود، چیست و در طول برنامه درمانی خود با تیم پزشکی صحبت کند و هنگام ظاهر شدن یا بدتر شدن عوارض جانبی حتما آن‌ها را در جریان این علائم قرار دهد. انجام این عمل به تیم درمانی امکان می‌دهد گزینه‌های درمانی بهتری را ارائه دهند.

انتهای پیام/

از عوارض جانبی پرتودرمانی چه می دانید؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،   پرتودرمانی بسیاری از انواع سرطان را بطور موثر درمان می‌کند، اما مانند سایر درمان ها، اغلب عوارض جانبی را با خود به همراه دارد که این عوارض برای هر شخص بسته به نوع سرطان، محل آن، دوز پرتودرمانی و سلامت عمومی فرد متفاوت است.

چرا پرتودرمانی عوارض جانبی ایجاد می‌کند؟

دوز‌های زیاد پرتودرمانی برای از بین بردن سلول‌های سرطانی استفاده می‌شود. عوارض جانبی، در نتیجه صدمه به سلول‌ها و بافت‌های سالم که در نزدیکی محل درمان هستند، ایجاد می‌شود. هرچند پیشرفت‌های اخیر در پرتودرمانی، بر دقت این روش افزوده و عوارض جانبی را کاهش می‌دهد.

در برخی از افراد عوارض جانبی پرتودرمانی بسیار کم است و یا حتی هیچ گونه عارضه‌ای مشاهده نمی‌شود. اما برخی از افراد دیگر عوارض جانبی شدیدتری را تجربه می‌کنند.

واکنش‌های پرتودرمانی اغلب در هفته دوم یا سوم درمان شروع می‌شود و ممکن است بعد از درمان نهایی چند هفته ادامه داشته باشند.

آیا گزینه‌هایی برای جلوگیری یا درمان عوارض جانبی پرتو درمانی وجود دارد؟

پاسخ این سوال مثبت است، زیرا تیم مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند در پیشگیری یا درمان بسیاری از عوارض جانبی به بیمار تحت درمان کمک کند. پیشگیری و درمان عوارض جانبی بخش مهمی از درمان سرطان است و به این مراقبت مراقبت تسکینی یا مراقبت حمایتی گفته می‌شود.

پرتودرمانی یک درمان موضعی است، این بدان معنی است که فقط بر ناحیه‌ای از بدن که تومور در آن قرار دارد تأثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، افراد معمولاً مو‌های خود را قبل از درمان با پرتودرمانی از دست نمی‌دهند، اما پرتودرمانی به پوست سر ممکن است باعث ریزش مو شود.

بیشتر بدانید: وحشتناک‌ترین کافی شاپ‌های دنیا/ از کافه‌های شبیه بیمارستان تا کافی شاپ‌هایی که در آن‌ها با مردگان قهوه می‌خورید

عوارض جانبی پرتودرمانی

مشکلات پوستی

برخی از افرادی که پرتودرمانی را دریافت می‌کنند، خشکی، خارش، تاول یا لایه برداری را در نواحی پوست خود تجربه می‌کنند. این عوارض جانبی بستگی به این دارد که کدام قسمت از بدن تحت پرتودرمانی قرار گرفته است. مشکلات پوستی معمولاً چند هفته پس از پایان درمان از بین می‌رود، اما اگر آسیب پوستی به یک مشکل جدی تبدیل شود، پزشک ممکن است برنامه درمانی فرد را تغییر دهد.

خستگی

میزان خستگی تقریباً تمام وقت یا احساس خستگی اغلب به برنامه درمانی فرد بستگی دارد. به عنوان مثال، پرتودرمانی همراه با شیمی درمانی ممکن است باعث خستگی بیشتر شود.

عوارض جانبی طولانی مدت

بیشتر عوارض جانبی بعد از درمان از بین می‌رود، اما برخی از این عوارض همچنان ادامه می‌یابد و پس از مدتی برمی گردند و در آینده شدت بیشتری می‌گیرند. این عوارض، اثرات دیرهنگام خوانده می‌شود. مثال چنین عارضه بلند مدتی، ابتلا به سرطان دوم است. به این معنی که نوع جدیدی از سرطان به دلیل درمان سرطان اصلی ایجاد می‌شود.

عوارض جانبی محل‌های خاص پرتودرمانی

برخی از عوارض جانبی به نوع و محل پرتودرمانی بستگی دارد. 

عوارض پرتودرمانی در در ناحیه سر و گردن

پرتودرمانی در ناحیه سر و گردن ممکن است عوارض جانبی مانند دهان خشک، زخم‌های دهان و لثه، اختلال در بلع، احساس سفتی در فک، حالت تهوع، ریزش مو، نوعی تورم به نام لنفودما و پوسیدگی دندان را ایجاد کند.

عوارض پرتودرمانی در ناحیه قفسه سینه

پرتو در مانی با هدف قفسه سینه ممکن است عوارض جانبی نظیر اختلال در بلع، تنگی نفس، درد، احساس سفتی شانه، سرفه، تب و احساس پر شدن قفسه سینه، معروف به پنومونیت پرتونگاری را ایجاد کند که این عوارض بین ۲ هفته تا ۶ ماه پس از پرتودرمانی اتفاق می‌افتد. همچنین فیبروز تابش که باعث زخم دائمی ریه‌ها در نتیجه پنومونیت پرتودرمانی نیز از عوارض دیگر پرتودرمانی در این ناحیه است. انکولوژیست پرتونگاری می‌داند که چگونه خطر ابتلا به فیبروز را کاهش می‌دهد.

عوارض پرتودرمانی در ناحیه معده شکم

پرتودرمانی با هدف معده یا شکم ممکن است عوارض جانبی مانند تهوع و استفراغ، اسهال را موجب شود که این علائم احتمالاً بعد از درمان از بین می‌روند و پزشک می‌تواند برای مدیریت این عوارض جانبی دارو‌هایی را تجویز کند. همچنین ایجاد تغییر در رژیم غذایی ممکن است ناراحتی فرد را کاهش دهد.

عوارض پرتودرمانی در ناحیه لگن

پرتودرمانی با هدف لگن ممکن است عوارض جانبی از جمله اسهال، خونریزی از رکتوم، بی اختیاری یعنی فرد قادر به کنترل مثانه خود نیست و تحریک مثانه را در پی داشته باشد.

علاوه بر این، زن و مرد ممکن است علائم مختلفی داشته باشند. عوارض جانبی احتمالی در مردان تعداد اسپرم‌ها و فعالیت اسپرم را کاهش می‌دهد و این ممکن است بر توانایی یک مرد در پدر شدن تأثیر بگذارد. در زنان تغییر در سیکل قاعدگی مانند قطع قاعدگی، بروز علائم یائسگی مانند سوزش و خشکی، ناباروری را به همراه داشته باشد.

یکی دیگر از عوارض پرتودرمانی بثوراتی است که مانند آفتاب سوختگی شدید به نظر می‌رسد. این عارضه نادر است ودر نوع خاصی از شیمی درمانی در طول دوره یا پس از آن دیده می‌شود. بثورات در بخشی از بدن که تابش اشعه در آن صورت گرفته ظاهر می‌شود و علائمی مانند قرمزی، حساسیت، تورم، زخم مرطوب و لایه برداری از پوست را شامل می‌شود.

به طور معمول، این عوارض در طی چند روز یا چند هفته پس از پرتودرمانی شروع می‌شود، اما می‌توانند ماه‌ها یا سال‌ها بعد ظاهر شوند. پزشکان عوارض پرتودرمانی را با دارو‌های شیمی درمانی به نام کورتیکواستروئید‌ها درمان می‌کنند.

مقابله با عوارض جانبی

تجربه هر فرد در مورد درمان سرطان متفاوت است. قبل از درمان، لازم است بیمار از تیم مراقبت‌های بهداشتی خود بپرسد که عوارض جانبی که ممکن است ایجاد شود، چیست و در طول برنامه درمانی خود با تیم پزشکی صحبت کند و هنگام ظاهر شدن یا بدتر شدن عوارض جانبی حتما آن‌ها را در جریان این علائم قرار دهد. انجام این عمل به تیم درمانی امکان می‌دهد گزینه‌های درمانی بهتری را ارائه دهند.

انتهای پیام/

از عوارض جانبی پرتودرمانی چه می دانید؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، مغز شما مهمترین ارگان بدن است که مرکز فرماندهی برای هر عملکردی است. مغز علاوه بر تنفس و ضربان قلب شما، احساسات را هم کنترل می‌کند.

نگه داشتن مغز در وضعیت بهینه نه تنها سلامت کل بدن را تسهیل می‌کند، بلکه می‌تواند از توانایی شما در یادگیری چیز‌های جدید و مقابله با شرایط سختی که با آن روبرو هستند هم پشتیبانی کند. در ادامه با فهرستی از مهمترین موادغذایی که برای سلامتی مغز ضروری است، آشنا می‌شویم.

آب انار

در مورد رادیکال‌های آزاد و آسیب پوستی چیز‌های زیادی می‌شنویم، اما در واقعیت، مغز نسبت به سایر قسمت‌های بدن بیشتر مستعد آسیب دیدن با رادیکال‌های آزاد است. آب انار سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به شما در جلوگیری از آسیب رساندن رادیکال‌های آزاد مغز کمک کند.

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد زنان باردار که آب انار می‌نوشند می‌توانند در صورت کمبود اکسیژن در هنگام تولد، از مغز نوزادان خود محافظت کنند.

لوبیا

مغز برای کارکرد بهتر خود به یک دوز ثابت گلوکز تکیه می‌کند، به همین دلیل وقتی اجازه می‌دهید قند در خون انباشته شود، عصبانی می‌شوید. لوبیا سرشار از ویتامین‌های گروه B است که باعث می‌شود شما از نظر روحی تیزهوش باشید و بتوانید در طول روز با چالش‌ها مقابله کنید.

غلات کامل

غلات کامل غنی از فیبر هستند. تحقیقات در دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد رژیم غذایی با فیبر بالا خطر ابتلا به اختلال شناختی و آلزایمر را در سن بالا کاهش می‌دهد. همچنین باعث کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می‌شود، همچنین فشار خون را به طور بالقوه کاهش می‌دهد. همه این تأثیرات در کاهش خطر ابتلا به اختلالات مغزی نقش دارند.

به یاد داشته باشید که غلات کامل را برای مصرف انتخاب کنید. به عنوان مثال آرد سفید دارای شاخص قند خون بسیار بالایی است و با افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه است.

زردچوبه

زردچوبه ادویه‌ای است که فواید زیادی برای مغز دارد. یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری، ماده فعال موجود در زردچوبه، کورکومین است که قادر به عبور از سد خونی مغزی است. این بدان معناست که می‌تواند مستقیماً وارد مغز شود و از سلول‌های آن بهره‌مند شود. کورکومین همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است.

این ماده می‌تواند حافظه را در بیماران آلزایمر بهبود بخشد و پلاک‌های آمیلوئید ناشی از این بیماری را پاک کند. نشان داده شده است که زردچوبه هم سروتونین و هم دوپامین را تقویت می‌کند و می‌تواند علائم افسردگی را کاهش داده و روحیه فرد را بهبود بخشد. تحقیقات بیشتر لازم است، اما زردچوبه حتی ممکن است به رشد سلول‌های جدید مغز کمک کند و بنابراین از اثرات پیری بکاهد.

دانه کدو تنبل

دانه کدو تنبل دارای آنتی اکسیدان‌های مهم برای محافظت از مغز در برابر آسیب‌های رادیکال آزاد است. همچنین با دارابودن مقادیر بالایی از آهن، منیزیم، مس و روی برای سلامتی مغز بسیار مفید عمل می‌کند. کمبود آهن می‌تواند باعث کاهش ظرفیت مغز شود. منیزیم از یادگیری و حافظه پشتیبانی می‌کند. مقادیر کم منیزیم در بسیاری از بیماران مبتلا به میگرن، افسردگی و صرع یافت می‌شود.

روی و مس هر دو عنصر جدایی ناپذیر سیگنالینگ عصبی هستند که برای انتقال پیام‌های مناسب به بدن لازم است. کمبود روی و مس با اختلالات عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و افسردگی مرتبط است.

بیشتر بخوانید: خوردنی‌هایی که برای آرتروز بهتر از مسکن عمل می‌کنند

پرتقال

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند به توانایی ذهنی در زمان پیری کمک کند و به طور بالقوه می‌تواند در دفع آلزایمر مؤثر باشد. همچنین از مغز در برابر صدمات رادیکال آزاد محافظت می‌کند و تاثیر مهمی در سنتز دوپامین دارد. یک پرتقال متوسط در روز می‌تواند تمام ویتامین C مورد نیاز شما را برای سلامتی مغز به شما تحویل دهد.

کمبود ویتامین C باعث ایجاد اسکوروی (Scurvy می‌شود که در صورت عدم درمان کشنده است و دارای طیف وسیعی از علائم جسمی دردناک است. مشکلات خاص مربوط به مغز دراسکوروی شامل توهم و افسردگی است. در حالی که پرتقال یکی از منابع غنی از ویتامین C است، بسیاری از موادغذایی دیگر از جمله میوه کیوی، فلفل دلمه ای، توت فرنگی و گوجه فرنگی این ماده مغذی حیاتی را دارند.

تخم مرغ

تخم مرغ مواد مغذی حیاتی زیادی از جمله B۶، B۱۲ و فولات را برای سلامتی مغز دارد. کمبود این مواد مغذی با افسردگی و اختلالات روانی در سالمندان همراه است. B۱۲ همچنین در سنتز مواد شیمیایی و تنظیم سطح گلوکز در مغز نقش دارد. تخم مرغ همچنین حاوی کولین، ریز مغذی مورد استفاده بدن برای ساخت استیل کولین است که به تنظیم و تثبیت خلقی و حافظه کمک می‌کند.

مصرف زیاد کولین با حافظه قوی و عملکرد ذهنی همراه است، اما بسیاری از افراد از این ماده به اندازه کافی در رژیم‌های غذایی خود دریافت نمی‌کنند. زرده تخم مرغ نسبت به سایر منابع کولین بیشتری دارد، بنابراین ماده غذایی را از دست ندهید. همچنین غذا‌های دیگری مانند جگر، صدف، سبزیجات تیره و قارچ حاوی این ماده هستند.

شکلات تلخ

شکلات تلخ و به طور خاص پودر کاکائو موجود در آن، حاوی چندین ترکیب سازگار با مغز مانند فلاونوئیدها، کافئین و آنتی اکسیدان‌ها است. فلاونوئید‌ها به یادگیری و حافظه و همچنین کاهش اختلالات روانی مرتبط با پیری کمک می‌کنند. یک مطالعه نشان داد افرادی که شکلات می‌خورند، نسبت به افرادی که به ندرت آن را می‌خورند، در انجام کار‌های ذهنی و حافظه عملکرد بهتری دارند.

انتهای پیام/

با این خوردنی‌ها مغزتان جوان می‌ماند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محققان عنوان می‌کنند الگوی مصرف رژیم غذایی باید از اوایل زندگی تعیین شود تا وضعیت سلامت در سنین بالا بهبود یابد.

محققان با آزمایش بر روی موش‌ها دریافتند موش‌های که از اوایل زندگی شروع به کاهش مصرف مواد غذایی کرده بودند و قبل از رسیدن به سالمندی کمتر می‌خوردند سالم‌تر بودند.

محققان در پاسخ به این سوال که چه کنیم که تا حدامکان در دوره سالمندی تناسب اندام بهتری داشته و سالم‌تر باشیم، تنها یک جواب می‌دهند: کم و سالم بخورید.

محققان دانشگاه لندن در این مطالعه به بررسی موش‌ها براساس رژیم غذایی شان پرداختند. آن‌ها دریافتند موش‌های که بعد از رسیدن به بزرگسالی ۴۰ درصد کمتر غذا می‌خوردند در مقایسه با موش‌های که هرچقدر می‌خواستند می‌خوردند زندگی سالم‌تر و طولانی تری در سنین پیری داشتند.

محققان همچنین دریافتند کاهش مصرف غذا باید از همان اوایل زندگی انجام شود و باید تا پایان عمر حفظ شود تا تاثیرات مثبت بر سلامت در سنین پیری داشته باشد.

منبع: مهر

انتهای پیام/