۱۰ اشتباه رایج گرم کردن بدن قبل از ورزش لیدی فیت/ حتماً درباره اهمیت گرم کردن بدن قبل از ورزش شنیده اید و بر طبق عادت ابتدای تمرین را به گرم کردن اختصاص می دهید. اما آیا گرم کردن شما اصولی است؟ آیا می دانید یک گرم کردن اشتباه قبل از تمرین با گرم نکردن تفاوتی ندارد و خود می تواند باعث آسیب شود؟ اگر می خواهید بدانید گرم کردن شما چقدر اصولی است، تا انتهای این مطلب با من همراه باشید. گرم کردن قبل از ورزش برای دو هدف اصلی انجام می شود: ۱)پیشگیری از آسیب در ورزش ۲)بهبود عملکرد در ورزش. گرم کردن درست، اصولی علمی دارد و خیلی ها بدون توجه به این اصول فقط گرم می کنند که گرم کرده باشند! یعنی یک روتین را همیشه تکرار می کنند. به عنوان کسی که سال ها در ورزش بوده باید بگویم اشتباهات رایج زیادی در گرم کردن قبل از ورزش در بین عموم مردم و حتی ورزشکاران دیده می شود. در این مطلب قصد دارم به بررسی ۱۰ اشتباه رایج درباره گرم کردن بدن قبل از ورزش و راه های اصلاح آن بپردازم. اشتباه ۱: گرم کردن ناکافیاین روزها همه عجول هستند و از وقت نداشتن کافی شکایت می کنند. همه می خواهند سریع تر و بدون زحمت به نتیجه برسند. این موضوع مورد […]
همه چیز درباره رفلاکس معده آخرین خبر/ در مورد رفلاکس معده چه میدانید؟ اگر میخواهید اطلاعات جامعی در این مورد بدست بیاورید دیدن این ویدئو را از دست ندهید. سلامت ( ١٨:٥٧) ٩٨/٠٨/٠٨ منبع: شبکه های اجتماعی